Хорошее здоровье полости рта помогает вам наслаждаться жизнью. Оно позволяет вам: ясно говорить; пробовать на вкус, жевать и глотать вкусную и полезную пищу; и выражать свои чувства с помощью мимики, например, улыбки.
Если вы защищаете здоровье полости рта с помощью правильных методов гигиены полости рта (чистки зубов и использования зубной нити), то, скорее всего, вы сохраните свои зубы на всю жизнь.
Чистите зубы
Чтобы сохранить зубы здоровыми, важно удалять зубной налет — липкую бесцветную пленку бактерий. Накопление зубного налета может вызвать кариес и заболевания десен.
Даже зубы, на которых уже есть пломбы, подвержены риску развития кариеса. Налет может скапливаться под отколотой пломбой и вызывать новый кариес. А если во рту есть области, где ваши десны отошли от зубов (так называемая рецессия десны), то обнаженные корни зубов также могут начать разрушаться.
Зубной налет трудно увидеть. Вы можете увидеть его легче, если окрасите его. После чистки зубов пожуйте «таблетки-открыватели» (их можно купить в аптеке) или почистите зубы специальной зубной пастой-открывателем. Цвет покажет вам, где еще есть налет, и вы сможете снова почистить эти места, чтобы удалить его. (Родители — таблетки-открыватели также могут быть очень полезны для обучения детей тому, как правильно чистить зубы!)
Советы по чистке зубов:
Используйте зубную пасту с фтором. Фтор — это то, что защищает зубы от кариеса (полостей). Он предотвращает кариес, укрепляя твердую внешнюю поверхность зуба, называемую эмалью.
Направляйте щетинки под углом к линии десен, чтобы они очищали пространство между деснами и зубами.
Чистите осторожно, небольшими круговыми движениями. Не трите сильно вперед и назад.
Чистите все стороны каждого зуба.
Чистите язык.
И не забудьте заменить зубную щетку, когда щетинки изнашиваются.
Чистите между зубами
Чистка между зубами для удаления налета также является частью хорошей гигиены полости рта. Если зубной налет не удалять, часть его может затвердеть под линией десен и раздражать десны. Десны краснеют, опухают и могут легко кровоточить. Это признаки гингивита. Гингивит, вызванный накоплением зубного налета, является легкой формой заболевания десен, и вы обычно можете обратить его вспять с помощью ежедневной чистки зубов и использования зубной нити.
Если зубной налет остается на зубах слишком долго, он может затвердеть. Этот затвердевший налет называется зубным камнем. Единственный способ удалить зубной камень — это чистка зубов у стоматолога или стоматолога-гигиениста. Если зубной камень не удалять, гингивит может ухудшиться и привести к более серьезному заболеванию десен (пародонтиту). На поздних стадиях заболевание десен вызывает болезненность, кровоточивость десен; болезненные проблемы с жеванием; подвижность зубов; и даже потерю зубов.
Нить для удаления налета и частиц пищи из промежутков между зубами.
Советы по использованию зубной нити:
Используйте нить длиной около двух футов. Оберните ее вокруг среднего пальца каждой руки.
Возьмите нить между большим и указательным пальцами каждой руки.
Осторожно пропустите нить между зубами, пока она не достигнет линии десен (не прикладывайте силу к нити — это может повредить десны). Изогните нить в виде буквы «С» вокруг каждого зуба. Проведите нитью вверх и вниз под десной.
Некоторым людям сложно пользоваться нитью из-за артрита или других проблем. Если вам слишком трудно держать нить, попробуйте пластиковый или деревянный зубочистку или что-то из этого:
Держатель нити — небольшой инструмент, который удерживает нить, чтобы вам не приходилось наматывать ее на пальцы.
Продеватель нити — продевает нить (как иголку с ниткой) через узкие пространства.
Водный ирригатор — ручное устройство, распыляющее воду.
Крошечные межзубные (между зубами) ершики — специально разработаны для чистки между зубами.
Полезные советы
Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье зубов и десен:
Чистите зубы два раза в день фторсодержащей зубной пастой.
Регулярно чистите межзубные промежутки, стараясь делать это один раз в день. Используйте зубную нить или специальную щетку или деревянную или пластиковую палочку, рекомендованную стоматологом. Или попробуйте держатель для зубной нити, нитевдеватель или ирригатор.
Посещайте стоматолога для плановых осмотров и профессиональной чистки.
Если у вас высокий риск развития кариеса (например, если у вас сухость во рту из-за принимаемых лекарств), ваш стоматолог или стоматолог-гигиенист может назначить вам фторсодержащее лечение, например, нанесение лака или пены во время визита к врачу. Или стоматолог может порекомендовать фторсодержащий гель или ополаскиватель для полости рта для домашнего использования.
Если у вас повышенный риск развития заболеваний десен из-за какого-либо заболевания (например, диабета), ваш стоматолог может захотеть посещать вас чаще.
Пейте фторированную воду. Питьевая вода с нужным количеством фторида защищает ваши зубы в течение дня. Узнайте содержание фторида в воде в вашем районе здесь или обратитесь в вашу компанию по водоснабжению.
Не курите. Курение увеличивает риск заболевания десен. Если вы курите и хотите бросить, есть много ресурсов, которые вам помогут: Центр табачных изделий FDA, веб-сайт CDC «Бросить курить» и веб-сайт BeTobaccoFree.gov.
Если вы планируете забеременеть, пройдите стоматологический осмотр. Из-за гормональных изменений у беременных женщин может развиться гингивит и возникнуть воспаление десен,опухают и легко кровоточат. Во время беременности особенно важно соблюдать хорошую гигиену полости рта, чтобы поддерживать здоровье десен.
Соблюдайте сбалансированную диету. Ограничьте употребление сладостей и сладких напитков, таких как газировка.
Источник: NIH
