Как поддерживать чистоту зубов
Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить здоровье зубов и полости рта.
Налет — это пленка бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их должным образом. Это способствует заболеванию десен и кариесу.
Чистка зубов останавливает образование налета. Постарайтесь очистить каждую поверхность всех зубов.
Когда мне следует чистить зубы?
Чистите зубы около 2 минут перед сном и еще 1 раз в день.
Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам дополнительные рекомендации в зависимости от состояния ваших зубов и потребностей.
Какую зубную щетку использовать: электрическую или обычную?
Неважно, какую зубную щетку вы используете: электрическую или обычную.
Они обе одинаково хороши, если вы чистите все поверхности всех зубов и используете фторсодержащую зубную пасту.
Но некоторым людям проще тщательно чистить зубы электрической зубной щеткой.
На что следует обращать внимание при выборе зубной щетки?
Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с небольшой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких щетинок с закругленными концами. Для большинства людей лучше всего подойдут средние или мягкие щетинки.
Если вы пользуетесь электрической щеткой, то лучше подойдет щетка с осциллирующей или вращающейся головкой, чем обычная зубная щетка.
Но тщательная чистка зубов не реже двух раз в день важнее, чем тип используемой щетки. Если сомневаетесь, обратитесь к стоматологу.
Какой тип зубной пасты мне следует использовать?
Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фторида.
Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фторида содержит каждая марка.
- Взрослым следует использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
- Детям не нужно использовать специальную детскую зубную пасту. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ppm фторида. Дети до 3 лет, у которых нет кариеса, могут использовать детскую зубную пасту с меньшей концентрацией, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 ppm фторида.
- Детям до 3 лет следует использовать только небольшое количество зубной пасты. Детям от 3 до 6 лет следует использовать каплю зубной пасты размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не облизывали и не ели зубную пасту из тюбика.
Стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фторида, если это необходимо.
Как чистить зубы
Обязательно очищайте все поверхности всех зубов, что должно занять около 2 минут.
Не забывайте чистить внутренние поверхности, внешние поверхности и жевательные поверхности зубов.
Как помочь детям чистить зубы
Детям нужно помогать или присматривать за ними, пока им не исполнится как минимум 7 лет.
Не полощите рот водой сразу после чистки зубов
После чистки зубов выплюньте излишки зубной пасты.
Не полощите рот сразу после чистки, так как это смоет концентрированный фторид из оставшейся зубной пасты.
Полоскание разбавляет ее и снижает ее профилактическое действие.
Следует ли мне использовать ополаскиватель для полости рта?
Использование ополаскивателя для полости рта, содержащего фторид, может помочь предотвратить кариес, но не используйте ополаскиватель для полости рта (даже фторидный) сразу после чистки зубов, иначе он смоет концентрированный фторид из зубной пасты, оставшийся на зубах.
Выберите другое время для использования ополаскивателя для полости рта, например, после обеда.
Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования фторидного ополаскивателя для полости рта.
Как пользоваться зубной нитью
Чистка зубов нужна не только для удаления пищи, застрявшей между зубами.
Регулярное использование зубной нити также может уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта, удаляя налет, который образуется вдоль линии десен.
Лучше пользоваться зубной нитью перед чисткой зубов.
- Возьмите 30–45 см зубной нити или зубной ленты и возьмите ее так, чтобы между руками было натянуто 3–4 см зубной нити.
- Просуньте зубную нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами, насколько это возможно.
- Чистите зубы нитью 8–10 раз, вверх и вниз между каждым зубом, чтобы удалить остатки пищи и зубной налет.
Как пользоваться межзубными щетками
Вместо зубной нити можно использовать межзубные щетки или однопучковые щетки, особенно если между зубами есть щели.
Щетка должна плотно прилегать между зубами.
Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей между зубами пищи, так как вы можете повредить десны, что может привести к инфекции.
Ваш стоматолог или гигиенист может посоветовать вам лучший способ чистки зубов.
